稱頭 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:26:21 | 05:14/km

日期: 2018-03-24 17:38 - 平均心率: 155 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'23" / 04'57" / 05'10" / 05'20" / 05'58" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.77 km

Mizuno Wave Rider 20 Fuji 累積 : 421.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

威諾, Cutelabi Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'57"	00:10'20"
3	05'10"	00:15'30"
4	05'20"	00:20'50"
5	05'58"	00:26'48"
5.0	02'45"	00:26'52"

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