Justin Chu 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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2.1 km | 00:35:55 | 17:08/km

日期: 2018-03-25 17:16 - 平均心率: 103 - 卡路里: 122 Cal - 總步數: 7118 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 17'49" / 16'40" / 15'14" /

散散步，順便吃晚餐^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.95 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳祐明, Justin Chu 和其他 14 人說推

·

Maggie Huang Justin：晚安～
散步愉快！
祝你有舒心愉悅的週日夜！^^

2018-03-25 22:46 ·

1 個人推

Justin Chu Maggie Huang ：周末日，放鬆一下下^^

2018-03-27 23:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'49"	00:17'49"
2	16'40"	00:34'29"
2.1	15'08"	00:35'55"

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