🏃勒勒🏊 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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12.2 km | 01:06:06 | 05:24/km

日期: 2018-04-05 06:17 - 地點: 華中橋、大漢橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'17" / 250'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'27")

999 / 999

2

05'49"

(12'07")

05'50" (+01'00")

999 / 1998

3

06'11"

(18'19")

06'10" (+01'20")

1002 / 3001

4

05'25"

(23'44")

05'25" (+00'35")

997 / 3999

5

05'24"

(29'09")

05'24" (+00'34")

999 / 4999

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.18 km

夾腳拖累積 : 842.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿良, ting 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
12.2	05'19"	01:06'06"

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