鴻興 sean 2014/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

鴻興 sean 新竹
ID 3384

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21.7 km | 01:49:59 | 05:04/km

日期: 2014-01-24 17:39 - 總爬升: 153 m - 地點: 亂亂跑 - 天氣: 涼爽！ - 卡路里: 1521 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

Pace: 05'34" / 05'10" / 05'17" / 05'08" / 05'13" / 05'06" / 05'26" / 05'01" / 05'24" / 05'19" / 05'09" / 05'12" / 05'09" / 05'25" / 05'48" / 04'35" / 04'20" / 04'34" / 04'42" / 04'20" / 04'48" / 05'01" /

1月累積里程 : 404.26 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1529.3 km

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顏大程, 張重聰和其他 67 人說推

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江大俠~Arsene~ 原來這速度只是拿來堆業績的
鴻興大哥還沒認真就又遠又快又持久
看樣子沙堆區又多我一個了

2014-01-25 08:49 ·

1 個人推

鴻興 sean chuan 兄、江大俠：我速度還不夠穩，須再加油！＜男人被誇讚持久．．哈～感謝＞

2014-01-25 12:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'10"	00:10'44"
3	05'17"	00:16'01"
4	05'08"	00:21'09"
5	05'13"	00:26'22"
6	05'06"	00:31'28"
7	05'26"	00:36'54"
8	05'01"	00:41'55"
9	05'24"	00:47'19"
10	05'19"	00:52'38"
11	05'09"	00:57'47"
12	05'12"	01:02'59"
13	05'09"	01:08'08"
14	05'25"	01:13'33"
15	05'48"	01:19'21"
16	04'35"	01:23'56"
17	04'20"	01:28'16"
18	04'34"	01:32'50"
19	04'42"	01:37'32"
20	04'20"	01:41'52"
21	04'48"	01:46'40"
21.7	05'01"	01:49'59"

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