莊小恩 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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5.1 km | 00:27:49 | 05:25/km

日期: 2018-03-29 18:00 - 地點: 南科實中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 215 Cal - 總步數: 5208 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'41" / 05'15" / 05'06" / 05'29" / 05'38" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'39" (+00'34")

1003 / 1003

174 / 101

2

05'15"

(10'56")

05'13" (+00'08")

1004 / 2008

190 / 100

3

05'06"

(16'02")

05'05"

1001 / 3009

192 / 102

4

05'29"

(21'31")

05'28" (+00'23")

1001 / 4011

184 / 98

5

05'41"

(27'12")

05'38" (+00'33")

1006 / 5018

195 / 90

6

00'37"

(27'49")

05'18" (+00'13")

116 / 5134

191 / 98

台南

莊小恩

704375_lily chen 說推

·

休三天再練累呀⋯⋯

3月累積里程 : 82.91 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳立玄, 蔡川和其他 8 人說推

·

704375_lily chen 怎麼一下快一下曼呀你!

2018-03-30 08:56 ·

1 個人推

莊小恩因為鞋帶掉了三次（囧）

2018-03-30 11:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'15"	00:10'56"
3	05'06"	00:16'02"
4	05'29"	00:21'31"
5	05'38"	00:27'09"
5.1	05'44"	00:27'49"

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