Runner 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

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1.7 km | 00:16:25 | 09:55/km

日期: 2018-03-27 07:10 - 平均心率: 146 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 2644 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'47" / 14'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'44"

1007 / 1007

177 / 83

2

09'37"

(16'25")

14'42" (+07'58")

654 / 1661

149 / 45

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.16 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8033.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.7	14'43"	00:16'25"

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