鄭旭宏 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄭旭宏新竹
ID 308062

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41.2 km | 01:37:47 | 25.3 km/h

日期: 2018-03-26 08:00 - 總爬升: 158 m - 地點: 新豐～大潭電廠 - 天氣: 晴 - 踏頻: 39 - 卡路里: 1192 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'45"

(12'45")

23.53 (-6.98)

5000 / 5000

2

11'24"

(24'09")

26.47 (-4.04)

5000 / 10000

3

09'53"

(34'03")

30.51

5000 / 15000

4

11'07"

(45'10")

27.07 (-3.44)

5000 / 20000

5

11'24"

(56'34")

26.47 (-4.04)

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 462.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉正福, 林月珍和其他 9 人說推

·

鄭香義旭宏剛跑完神岡馬沒休息喔，好拚呢。運動愉快喔。

2018-03-26 11:44 ·

1 個人推

鄭旭宏香義午安，小騎一下排個乳酸

2018-03-26 11:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-1.2 %
2	29.5	-2.6 %
3	29.3	-1.6 %
4	21.2	-0.5 %
5	25.9	1.0 %
6	19.0	-1.4 %
7	28.8	-0.8 %
8	26.3	1.0 %
9	30.0	1.8 %
10	31.6	-1.1 %
11	31.3	-0.4 %
12	26.7	1.8 %
13	32.7	-0.6 %
14	34.3	-0.8 %
15	28.1	2.2 %
16	19.8	-0.9 %
17	30.5	-0.2 %
18	32.4	-0.2 %
19	29.0	1.7 %
20	27.3	-1.0 %
21	25.9	1.0 %
22	26.9	1.0 %
23	26.7	-1.0 %
24	25.0	-0.2 %
25	27.3	1.3 %
26	24.2	-0.5 %
27	25.0	-0.8 %
28	23.5	-0.4 %
29	23.5	-0.3 %
30	23.7	2.0 %
31	25.5	1.0 %
32	19.4	1.9 %
33	25.7	1.2 %
34	25.0	1.2 %
35	28.3	-0.2 %
36	27.1	-0.4 %
37	33.0	-2.0 %
38	29.8	1.6 %
39	23.1	2.1 %
40	16.1	2.7 %
41	20.8	1.7 %
41.3	13.4	-0.5 %

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