莊啟仁 2018/03/24 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

全馬 | 07:53:48 | 11:13/km | 第54馬

2018 香魚42馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	07:53:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'53")

00:45'53"

01:43'41"

10 km

(01:43'41")

00:57'48" (+11'55")

15 km

(02:42'59")

00:59'18" (+13'25")

01:50'23" (+06'42")

20 km

(03:34'04")

00:51'05" (+05'12")

25 km

(04:21'56")

00:47'52" (+01'59")

01:46'39" (+02'58")

30 km

(05:20'43")

00:58'47" (+12'54")

35 km

(06:13'58")

00:53'15" (+07'22")

01:52'49" (+09'08")

40 km

(07:13'32")

00:59'34" (+13'41")

Finish

(07:53:48)

日期: 2018-03-24 06:02 - 總爬升: 393 m - 地點: 童訓中心 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2771 Cal - 總步數: 81692 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'27"

(09'27")

09'22" (+03'35")

1008 / 1008

184 / 57

08'25"

(17'52")

08'19" (+02'32")

1010 / 2018

164 / 72

09'02"

(26'54")

08'59" (+03'12")

1004 / 3023

193 / 57

08'44"

(35'38")

08'40" (+02'53")

1007 / 4030

194 / 59

11'07"

(46'45")

11'03" (+05'16")

1005 / 5036

186 / 48

展開計圈分析

11'37"

(58'22")

11'31" (+05'44")

1008 / 6045

156 / 55

09'35"

(01:07'57")

09'31" (+03'44")

1005 / 7050

191 / 54

12'31"

(01:20'28")

12'26" (+06'39")

1006 / 8057

157 / 51

17'36"

(01:38'04")

17'26" (+11'39")

1009 / 9066

157 / 36

08'57"

(01:47'01")

08'54" (+03'07")

1004 / 10070

162 / 69

11'03"

(01:58'04")

11'01" (+05'14")

1002 / 11073

177 / 51

15'43"

(02:13'47")

15'38" (+09'51")

1005 / 12078

157 / 40

08'41"

(02:22'28")

08'37" (+02'50")

1006 / 13084

193 / 59

10'26"

(02:32'54")

10'21" (+04'34")

1007 / 14092

190 / 50

13'27"

(02:46'21")

13'20" (+07'33")

1008 / 15100

138 / 54

11'35"

(02:57'56")

11'29" (+05'42")

1007 / 16108

156 / 55

10'03"

(03:07'59")

09'59" (+04'12")

1006 / 17114

218 / 45

14'41"

(03:22'40")

14'40" (+08'53")

1001 / 18115

150 / 45

08'27"

(03:31'07")

08'25" (+02'38")

1002 / 19118

179 / 65

07'44"

(03:38'51")

07'41" (+01'54")

1005 / 20123

182 / 71

10'05"

(03:48'56")

10'04" (+04'17")

1001 / 21124

204 / 48

12'20"

(04:01'16")

12'15" (+06'28")

1006 / 22131

162 / 50

12'16"

(04:13'32")

12'14" (+06'27")

1002 / 23133

123 / 66

05'49"

(04:19'21")

05'47"

1002 / 24136

177 / 97

14'50"

(04:34'11")

14'43" (+08'56")

1006 / 25143

152 / 44

07'45"

(04:41'56")

07'42" (+01'55")

1004 / 26147

192 / 67

08'35"

(04:50'31")

08'34" (+02'47")

1000 / 27148

178 / 65

14'57"

(05:05'28")

14'54" (+09'07")

1002 / 28151

157 / 42

09'24"

(05:14'52")

09'23" (+03'36")

1001 / 29153

208 / 51

12'16"

(05:27'08")

12'11" (+06'24")

1005 / 30158

169 / 48

10'18"

(05:37'26")

10'13" (+04'26")

1007 / 31166

172 / 56

08'59"

(05:46'25")

08'56" (+03'09")

1004 / 32170

188 / 59

08'37"

(05:55'02")

08'32" (+02'45")

1008 / 33179

203 / 57

16'16"

(06:11'18")

16'09" (+10'22")

1006 / 34186

133 / 46

07'54"

(06:19'12")

07'52" (+02'05")

1002 / 35188

184 / 68

10'02"

(06:29'14")

09'59" (+04'12")

1003 / 36192

178 / 55

07'40"

(06:36'54")

07'39" (+01'52")

1001 / 37193

191 / 68

24'37"

(07:01'31")

24'36" (+18'49")

1000 / 38193

126 / 32

09'58"

(07:11'29")

09'55" (+04'08")

1004 / 39198

227 / 44

10'09"

(07:21'38")

10'08" (+04'21")

1000 / 40199

234 / 42

17'54"

(07:39'32")

17'47" (+12'00")

1006 / 41205

168 / 33

14'16"

(07:53'48")

14'28" (+08'41")

986 / 42191

202 / 34

新北市

莊啟仁

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賽後評分: 每年參加，就是優質
給 5 星

3月累積里程 : 427.01 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小雯, David Chang 和其他 14 人說推

留言

Jason Liu 恭喜完賽~

2018-03-25 19:32 ·

1 個人推

藍重文大哥恭喜完賽

2018-03-25 22:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	08'12"	00:17'28"
3	09'11"	00:26'39"
4	08'10"	00:34'49"
5	11'04"	00:45'53"
6	11'29"	00:57'22"
7	09'27"	01:06'49"
8	11'47"	01:18'36"
9	17'06"	01:35'42"
10	07'59"	01:43'41"
11	11'15"	01:54'56"
12	16'10"	02:11'06"
13	08'51"	02:19'57"
14	09'26"	02:29'23"
15	13'36"	02:42'59"
16	11'34"	02:54'33"
17	09'24"	03:03'57"
18	10'25"	03:14'22"
19	13'45"	03:28'07"
20	05'57"	03:34'04"
21	11'16"	03:45'20"
22	11'45"	03:57'05"
23	13'32"	04:10'37"
24	06'00"	04:16'37"
25	05'19"	04:21'56"
26	16'25"	04:38'21"
27	06'49"	04:45'10"
28	14'53"	05:00'03"
29	08'54"	05:08'57"
30	11'46"	05:20'43"
31	11'51"	05:32'34"
32	08'54"	05:41'28"
33	08'17"	05:49'45"
34	06'39"	05:56'24"
35	17'34"	06:13'58"
36	07'35"	06:21'33"
37	10'15"	06:31'48"
38	07'12"	06:39'00"
39	24'15"	07:03'15"
40	10'17"	07:13'32"
41	16'29"	07:30'01"
42	11'20"	07:41'21"
42.0	-889'-17"	07:53'48"