Yalu Lin 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.7 km | 00:41:12 | 06:10/km

日期: 2018-03-27 19:55 - 平均心率: 161 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'54" / 06'27" / 05'54" / 05'51" / 05'45" / 06'12" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 174.31 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'27"	00:13'21"
3	05'54"	00:19'15"
4	05'51"	00:25'06"
5	05'45"	00:30'51"
6	06'12"	00:37'03"
6.7	06'12"	00:41'12"

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