楊綉勤 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊綉勤台中
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3.2 km | 00:35:49 | 11:17/km

日期: 2018-04-09 16:04 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 11'31" / 11'01" / 10'48" / 10'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'21"

(11'21")

11'26" (+00'38")

991 / 991

2

11'11"

(22'32")

11'01" (+00'13")

1013 / 2005

3

10'48"

(33'20")

10'48"

999 / 3004

4

01'47"

(35'07")

10'44"

165 / 3170

4月累積里程 : 47.44 km

母子鱷魚Y拖第一代白色 N30 累積 : 1101.5 km

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金小強, 於菌頡和其他 6 人說推

·

♉ Syncs Wang 跑了就愉快，綉勤晚安 ~ 美來還在努力 xd

2018-04-09 20:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	11'01"	00:22'32"
3	10'48"	00:33'20"
3.2	10'29"	00:35'07"

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成績 : 03:46:01

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