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    鍾勝棋 新竹
    ID 299512
    451 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鍾勝棋
    3.8 km | 00:19:28 | 05:05/km
    日期: 2018-03-28 19:31 - 地點: 台泥 - 平均心率: 162 - 卡路里: 189 Cal - 總步數: 3432 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(25)
    Pace: 05'23" / 05'11" / 04'52" / 04'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'21" (+00'31")1006 / 1006175 / 105
    2
    05'11"  (10'35")
    		05'09" (+00'19")1004 / 2011176 / 109
    3
    04'52"  (15'27")
    		04'50"1005 / 3017177 / 116
    4
    04'01"  (19'28")
    		04'55" (+00'05")816 / 3833175 / 115
    新竹
    鍾勝棋
    · 留言

    基本訓練，馬克操，還不習慣做的不要不要的

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 252.91 km NIKE ZOOMPEGASUS34 累積 : 1258.0 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    陳孫文, 阿誠 和其他 214 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    Jason Liu 早安勝棋.晨運愉悅~
    2018-03-29 07:50 ·
     1 個人推
    高文言 早安，運動愉快。
    2018-03-29 08:02 ·
     1 個人推
    Amanda 勝棋~
    (我小聲的跟你說)早安
    不然你會害羞 哈哈^-^
    祝福你~有個美好愉快的一天
    2018-03-29 08:03 ·
     1 個人推
    Nini Chen 早安帥弟弟~~運動愉快
    2018-03-29 08:04 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2018-03-29 08:19 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安愉快
    2018-03-29 08:29 ·
     1 個人推
    張 志文 勝棋早安，以後就習慣囉。
    2018-03-29 08:32 ·
     1 個人推
    林家治 不錯有人教，我都自學
    2018-03-29 08:32 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 勝棋：早安！很棒的感覺，一群人一起做同樣的訓練！
    運動好心情哦！
    2018-03-29 08:37 ·
     1 個人推
    Andy Kuo 勝棋早安，運動愉快
    2018-03-29 08:48 ·
     1 個人推
    林慧君 勝棋弟，早安呦~
    跟大家一起團練，看起來很好玩耶!! 這個是可以增加速度的嗎？^^
    2018-03-29 08:56 ·
     1 個人推
    Jeff 勝棋早安啊～
    早起做操精神好喔！
    2018-03-29 09:00 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 勝棋早安喔^_^
    2018-03-29 09:17 ·
     1 個人推
    金發黃 棋哥早安運動快樂
    2018-03-29 09:38 ·
     1 個人推
    小魚 馬克操~~我還沒馬克過....┌( ಠ‿ಠ)┘
    2018-03-29 09:45 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！夜跑快樂！
    2018-03-29 09:51 ·
     1 個人推
    吳布丁 唉呦~感覺不錯呦^_^
    2018-03-29 10:05 ·
     1 個人推
    翁士家 認真ㄛ~
    2018-03-29 11:00 ·
     1 個人推
    Amanda 勝棋~
    帥氣的陽光男孩照片要大方跟大家分享啊…
    2018-03-29 11:24 ·
     1 個人推
    莫爾 鍾兄午安，運動快樂喔！
    2018-03-29 11:39 ·
     1 個人推
    陳曉慧 午安 團練愉快
    2018-03-29 14:39 ·
     1 個人推
    み が 午安，運動愉快
    2018-03-29 15:19 ·
     1 個人推
    鄭淑華 勝棋午後愉快，運動開心
    2018-03-29 17:09 ·
     1 個人推
    曾烽耿 勝棋晚安,夜跑運動愉快喔~
    2018-03-29 18:23 ·
     1 個人推
    莊英超 晚安 運動愉快
    2018-03-29 20:00 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快。
    2018-03-29 21:01 ·
     1 個人推
    宜靜💦 鍾弟晚安！
    2018-03-29 21:46 ·
    侯仁伯 勝棋兄晚安~跑步訓練愉快！
    2018-03-29 23:20 ·
     1 個人推
    Nini Chen 弟弟早安~週五愉快
    2018-03-30 07:57 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 晚安勝棋大
    小週末&用餐愉快～
    讓身體休息與維持訓練，待乳酸全退再恢復正常課表操作！
    加油^^
    2018-03-30 18:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    205'11"00:10'34"
    304'52"00:15'26"
    3.804'56"00:19'28"

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