李進廉 2018/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

李進廉台北市
ID 367455

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1.2 km | 00:12:13 | 09:59/km

日期: 2018-03-28 21:06 - 平均心率: 142 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 09'37" / 11'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'37"

(09'37")

09'37"

1000 / 1000

2

02'35"

(12'13")

11'34" (+01'57")

223 / 1223

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 87.66 km

Adidas Sub2 累積 : 2349.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
1.2	11'37"	00:12'13"

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