陳冠廷 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠廷高雄
ID 354539

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3.0 km | 00:13:32 | 04:32/km

日期: 2018-04-02 17:04 - 平均心率: 172 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'35" / 04'28" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'02")

04'28"

1000 / 2000

3

04'30"

(13'32")

04'34" (+00'06")

982 / 2982

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 29.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳壬豪, 林志明和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'28"	00:09'03"
3.0	04'33"	00:13'32"

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