鄭旭宏 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭旭宏新竹
ID 308062

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5.0 km | 00:30:32 | 06:02/km

日期: 2018-03-29 09:02 - 地點: 圈圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'25" / 06'00" / 05'59" / 05'55" / 05'53" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'24")

05'59" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'24")

05'59" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'19")

05'54" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'52"

(30'12")

05'52"

1000 / 5000

6

00'19"

(30'31")

06'11" (+00'19")

52 / 5052

練習一下轉換！

3月累積里程 : 300.43 km

母子鱷魚 Y拖二代（1）累積 : 1500.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林月珍, Fe jenmen 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

侯忠義上午好

2018-03-29 10:33 ·

1 個人推

鄭旭宏侯大上午好！

2018-03-29 10:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'00"	00:12'25"
3	05'59"	00:18'24"
4	05'55"	00:24'19"
5	05'53"	00:30'12"
5.1	06'20"	00:30'32"

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