周良泰 2018/04/01 訓練日誌

周良泰台北市
ID 221415

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周良泰

全馬 | 05:41:41 | 08:05/km | 第42馬

2018 第十屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	05:41:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07" (+00'11")

01:00'03"

10 km

(01:00'03")

00:29'56"

15 km

(01:32'53")

00:32'50" (+02'54")

01:09'57" (+09'54")

20 km

(02:10'00")

00:37'07" (+07'11")

25 km

(02:53'03")

00:43'03" (+13'07")

01:30'11" (+30'08")

30 km

(03:40'11")

00:47'08" (+17'12")

35 km

(04:27'56")

00:47'45" (+17'49")

01:38'30" (+38'27")

40 km

(05:18'41")

00:50'45" (+20'49")

Finish

(05:41:41)

日期: 2018-04-01 06:30 - 總爬升: 745 m - 卡路里: 2194 Cal - 總步數: 62436 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

30'11"

(30'11")

06'01" (+00'01")

5003 / 5003

171 / 96

30'05"

(01:00'16")

06'00"

5007 / 10011

173 / 95

32'59"

(01:33'15")

06'35" (+00'35")

5000 / 15011

174 / 86

37'25"

(02:10'40")

07'28" (+01'28")

5008 / 20019

180 / 73

43'23"

(02:54'03")

08'40" (+02'40")

5004 / 25023

180 / 64

展開計圈分析

賽後評分: 小小熱
給 4 星

4月累積里程 : 188.36 km

yy 白6 累積 : 291.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Steven Lee, 智源和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'09"	00:13'05"
3	05'47"	00:18'52"
4	05'51"	00:24'43"
5	05'24"	00:30'07"
6	06'09"	00:36'16"
7	05'20"	00:41'36"
8	06'28"	00:48'04"
9	06'13"	00:54'17"
10	05'46"	01:00'03"
11	08'01"	01:08'04"
12	06'12"	01:14'16"
13	06'21"	01:20'37"
14	05'58"	01:26'35"
15	06'18"	01:32'53"
16	06'33"	01:39'26"
17	07'22"	01:46'48"
18	09'30"	01:56'18"
19	06'36"	02:02'54"
20	07'06"	02:10'00"
21	06'55"	02:16'55"
22	09'26"	02:26'21"
23	09'19"	02:35'40"
24	08'30"	02:44'10"
25	08'53"	02:53'03"
26	07'14"	03:00'17"
27	09'23"	03:09'40"
28	08'27"	03:18'07"
29	10'14"	03:28'21"
30	11'50"	03:40'11"
31	09'31"	03:49'42"
32	10'03"	03:59'45"
33	08'53"	04:08'38"
34	09'13"	04:17'51"
35	10'05"	04:27'56"
36	08'15"	04:36'11"
37	10'05"	04:46'16"
38	10'18"	04:56'34"
39	10'22"	05:06'56"
40	11'45"	05:18'41"
41	10'20"	05:29'01"
42	07'40"	05:36'41"
42.2	23'20"	05:41'41"