賴建順 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

賴建順台南
ID 327216

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1.0 km | 00:05:47 | 05:43/km

日期: 2018-03-31 17:10 - 平均心率: 137 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'47")

05'22"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 252.10 km

瑞士ON 輕流雲X，白金螢 1 累積 : 1139.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kuo chu Lin, Ming Yeh 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.0	06'15"	00:05'08"

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