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新竹
ID 307860
39 位追隨者
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59.7 km
|
03:47:42
|
15.7 km/h
日期:
2018-03-31 11:09
-
總爬升:
533 m
-
平均心率:
99
-
卡路里:
2714 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
49%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'10"
(09'10")
6.62 (-25.53)
1009 / 1009
2
02'57"
(12'07")
20.69 (-11.45)
1013 / 2023
3
04'51"
(16'58")
12.46 (-19.69)
1005 / 3028
4
02'04"
(19'02")
29.27 (-2.87)
1007 / 4036
5
03'57"
(22'59")
15.32 (-16.82)
1005 / 5041
展開計圈分析
6
02'22"
(25'21")
25.71 (-6.43)
1008 / 6049
7
02'14"
(27'35")
27.07 (-5.08)
1006 / 7056
8
02'01"
(29'36")
30.25 (-1.89)
1016 / 8073
9
02'00"
(31'36")
30.51 (-1.63)
1012 / 9085
10
02'16"
(33'52")
26.87 (-5.28)
1012 / 10097
11
01'56"
(35'48")
31.30 (-0.84)
1000 / 11098
12
02'26"
(38'14")
25.00 (-7.14)
1009 / 12107
13
02'37"
(40'51")
23.23 (-8.92)
1009 / 13117
14
19'28"
(01:00'19")
3.12 (-29.03)
1011 / 14128
15
03'14"
(01:03'33")
18.85 (-13.29)
1013 / 15142
16
06'19"
(01:09'52")
9.57 (-22.57)
1007 / 16149
17
02'54"
(01:12'46")
20.93 (-11.21)
1009 / 17159
18
02'30"
(01:15'16")
24.32 (-7.82)
1007 / 18166
19
02'00"
(01:17'16")
30.51 (-1.63)
1012 / 19179
20
03'50"
(01:21'06")
15.72 (-16.42)
1001 / 20180
21
02'50"
(01:23'56")
21.56 (-10.59)
1013 / 21194
22
02'02"
(01:25'58")
29.75 (-2.39)
1006 / 22201
23
02'30"
(01:28'28")
24.16 (-7.98)
1002 / 23203
24
06'16"
(01:34'44")
9.70 (-22.44)
1011 / 24215
25
02'27"
(01:37'11")
24.49 (-7.65)
1000 / 25215
26
01'54"
(01:39'05")
31.86 (-0.28)
1001 / 26216
27
02'21"
(01:41'26")
25.90 (-6.24)
1012 / 27229
28
02'18"
(01:43'44")
26.28 (-5.87)
1004 / 28233
29
01'54"
(01:45'38")
32.14
1014 / 29248
30
02'19"
(01:47'57")
26.28 (-5.87)
1008 / 30256
31
08'54"
(01:56'51")
6.74 (-25.40)
1000 / 31256
32
02'47"
(01:59'38")
21.82 (-10.32)
1006 / 32262
33
02'48"
(02:02'26")
21.56 (-10.59)
1003 / 33265
34
03'05"
(02:05'31")
19.57 (-12.58)
1004 / 34270
35
03'13"
(02:08'44")
18.85 (-13.29)
1007 / 35277
36
03'04"
(02:11'48")
19.67 (-12.47)
1000 / 36278
37
03'00"
(02:14'48")
20.11 (-12.03)
1000 / 37279
38
14'24"
(02:29'12")
4.22 (-27.92)
1011 / 38291
39
02'58"
(02:32'10")
20.45 (-11.69)
1006 / 39298
40
02'52"
(02:35'02")
21.18 (-10.97)
1009 / 40307
41
02'29"
(02:37'31")
24.16 (-7.98)
1000 / 41307
42
02'15"
(02:39'46")
26.87 (-5.28)
1006 / 42314
43
02'50"
(02:42'36")
21.43 (-10.71)
1006 / 43321
44
03'19"
(02:45'55")
18.18 (-13.96)
1003 / 44324
45
06'11"
(02:52'06")
9.78 (-22.36)
1007 / 45332
46
03'41"
(02:55'47")
16.36 (-15.78)
1003 / 46335
47
03'25"
(02:59'12")
17.65 (-14.50)
1003 / 47339
48
07'12"
(03:06'24")
8.37 (-23.77)
1003 / 48342
49
03'01"
(03:09'25")
20.00 (-12.14)
1003 / 49346
50
02'43"
(03:12'08")
22.22 (-9.92)
1002 / 50348
51
02'59"
(03:15'07")
20.22 (-11.92)
1003 / 51352
52
02'34"
(03:17'41")
23.53 (-8.61)
1004 / 52356
53
02'52"
(03:20'33")
21.18 (-10.97)
1009 / 53365
54
02'58"
(03:23'31")
20.57 (-11.57)
1012 / 54378
55
07'16"
(03:30'47")
8.31 (-23.83)
1005 / 55384
56
04'44"
(03:35'31")
12.77 (-19.38)
1006 / 56391
57
02'42"
(03:38'13")
22.50 (-9.64)
1010 / 57401
58
02'57"
(03:41'10")
20.57 (-11.57)
1009 / 58410
59
03'25"
(03:44'35")
17.82 (-14.32)
1010 / 59420
60
03'07"
(03:47'42")
14.12 (-18.03)
733 / 60154
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
167.13 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
Mac
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6
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·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
6.6
-1.7 %
2
20.6
-1.0 %
3
12.5
-3.5 %
4
29.0
-1.0 %
5
15.5
2.3 %
6
25.4
-1.6 %
7
26.5
-2.2 %
8
30.3
-1.0 %
9
30.0
1.2 %
10
26.5
-0.7 %
11
30.5
-0.7 %
12
25.4
2.0 %
13
24.0
7.0 %
14
3.1
-5.3 %
15
18.9
1.8 %
16
10.3
2.2 %
17
18.6
-2.8 %
18
22.8
1.7 %
19
30.0
-0.7 %
20
17.1
3.7 %
21
20.2
2.2 %
22
26.9
-1.3 %
23
24.7
-0.4 %
24
26.5
2.0 %
25
9.2
-1.0 %
26
30.5
-0.2 %
27
29.5
-1.0 %
28
23.2
-1.3 %
29
31.6
1.0 %
30
26.7
1.3 %
31
6.9
-0.5 %
32
22.0
-0.1 %
33
20.8
-0.5 %
34
19.6
-0.6 %
35
19.1
-0.3 %
36
19.1
1.2 %
37
19.8
-1.0 %
38
4.3
1.2 %
39
18.7
-0.8 %
40
20.8
1.5 %
41
22.9
-1.0 %
42
27.3
-1.2 %
43
22.2
-0.6 %
44
18.7
1.3 %
45
19.8
2.5 %
46
8.7
2.2 %
47
17.7
2.3 %
48
8.4
-2.5 %
49
20.5
-1.6 %
50
21.1
1.5 %
51
20.0
1.0 %
52
22.5
1.2 %
53
22.0
-0.9 %
54
20.6
2.0 %
55
10.0
-0.6 %
56
14.5
2.8 %
57
13.0
-2.0 %
58
21.3
2.5 %
59
22.0
1.8 %
60
-3.1
-4.6 %
61
1800.0
-0.1 %
62
1800.0
1.0 %
63
1800.0
0.0 %
64
13.2
-0.2 %
59.7
-548.6
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
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