ben 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

ben 桃園
ID 364946

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6.2 km | 00:41:43 | 06:45/km

日期: 2018-04-02 17:50 - 地點: 民雄 - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 7674 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 07'11" / 06'31" / 06'35" / 06'45" / 06'38" / 06'40" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'12"

(07'12")

07'09" (+00'40")

1006 / 1006

175 / 79

2

06'31"

(13'43")

06'29"

1003 / 2010

187 / 82

3

06'38"

(20'21")

06'35" (+00'06")

1005 / 3016

185 / 81

4

06'50"

(27'11")

06'46" (+00'17")

1008 / 4025

186 / 79

5

06'38"

(33'49")

06'36" (+00'07")

1004 / 5029

186 / 80

展開計圈分析

桃園

ben

奇怪！竟然是腳底痛

·

從現在開始備戰全馬，藥不能停....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.59 km

asics TJL434 累積 : 642.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

秀芬, Jerry Wu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'31"	00:13'42"
3	06'35"	00:20'17"
4	06'45"	00:27'02"
5	06'38"	00:33'40"
6	06'40"	00:40'20"
6.2	07'40"	00:41'43"

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