Yalu Lin 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.3 km | 00:38:44 | 06:09/km

日期: 2018-04-02 19:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'42" / 06'03" / 06'17" / 05'57" / 05'45" / 06'09" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.62 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Tony 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'03"	00:12'45"
3	06'17"	00:19'02"
4	05'57"	00:24'59"
5	05'45"	00:30'44"
6	06'09"	00:36'53"
6.3	06'18"	00:38'44"

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