Jia-Sheng Liu 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jia-Sheng Liu 台中
ID 187348

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全馬 | 06:16:36 | 08:55/km | 第15馬

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	06:16:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'07")

00:37'07"

01:16'18"

10 km

(01:16'18")

00:39'11" (+02'04")

15 km

(01:54'39")

00:38'21" (+01'14")

01:20'34" (+04'16")

20 km

(02:36'52")

00:42'13" (+05'06")

25 km

(03:29'41")

00:52'49" (+15'42")

01:43'23" (+27'05")

30 km

(04:20'15")

00:50'34" (+13'27")

35 km

(05:03'52")

00:43'37" (+06'30")

01:34'33" (+18'15")

40 km

(05:54'48")

00:50'56" (+13'49")

Finish

(06:16:36)

日期: 2018-04-01 05:39 - 總爬升: 277 m - 地點: 新化體育公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 3020 Cal - 平均步頻: 149

賽前宣言: 第15馬，領10馬獎。

賽後評分: 補給多樣化，排隊等候較麻煩，其他都很棒，主辦單位很用心。
給 5 星

4月累積里程 : 160.88 km

母子鱷魚三代累積 : 534.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

劉慶瑞, Perry 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉慶瑞恭喜完賽!!

2018-04-04 10:49 ·

1 個人推

Jia-Sheng Liu 謝謝兩位大哥鼓勵 :D

2018-04-11 16:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'58"	00:15'06"
3	08'13"	00:23'19"
4	06'41"	00:30'00"
5	07'07"	00:37'07"
6	07'59"	00:45'06"
7	06'55"	00:52'01"
8	08'31"	01:00'32"
9	07'56"	01:08'28"
10	07'50"	01:16'18"
11	06'42"	01:23'00"
12	07'04"	01:30'04"
13	07'09"	01:37'13"
14	09'56"	01:47'09"
15	07'30"	01:54'39"
16	10'48"	02:05'27"
17	07'48"	02:13'15"
18	06'47"	02:20'02"
19	09'09"	02:29'11"
20	07'41"	02:36'52"
21	07'27"	02:44'19"
22	08'59"	02:53'18"
23	11'51"	03:05'09"
24	11'19"	03:16'28"
25	13'13"	03:29'41"
26	08'02"	03:37'43"
27	13'01"	03:50'44"
28	08'35"	03:59'19"
29	11'22"	04:10'41"
30	09'34"	04:20'15"
31	08'56"	04:29'11"
32	08'48"	04:37'59"
33	08'47"	04:46'46"
34	08'28"	04:55'14"
35	08'38"	05:03'52"
36	13'58"	05:17'50"
37	08'18"	05:26'08"
38	09'20"	05:35'28"
39	08'46"	05:44'14"
40	10'34"	05:54'48"
41	11'33"	06:06'21"
42	09'56"	06:16'17"
42.1	11'05"	06:17'03"

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