魏登宇 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.1 km | 01:09:17 | 06:53/km

日期: 2018-04-02 20:03 - 地點: 週一團練日 - 平均心率: 153 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'19" / 07'18" / 07'02" / 07'41" / 07'09" / 07'30" / 06'52" / 06'32" / 06'24" / 06'02" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'16")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'37")

07'18" (+01'16")

1000 / 2000

3

07'01"

(21'38")

07'01" (+00'59")

1000 / 3000

4

07'17"

(28'56")

07'17" (+01'15")

1000 / 4000

5

07'09"

(36'05")

07'09" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.65 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

嗡嗡哥, 黃智強和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'18"	00:14'37"
3	07'02"	00:21'39"
4	07'41"	00:29'20"
5	07'09"	00:36'29"
6	07'30"	00:43'59"
7	06'52"	00:50'51"
8	06'32"	00:57'23"
9	06'24"	01:03'47"
10	06'02"	01:09'49"
10.1	04'59"	01:10'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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