5.1 km | 00:23:06 | 04:33/km日期: 2018-04-02 16:32 - 地點: 台北田徑暖身場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 57%
Pace: 04'46" / 04'32" / 04'32" / 04'29" / 04'33" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'28") | 493 / 493 |
| 2 | | 04'31" (+00'04") | 503 / 997 |
| 3 | | 04'35" (+00'08") | 501 / 1498 |
| 4 | | 04'32" (+00'05") | 503 / 2001 |
| 5 | | 04'31" (+00'04") | 490 / 2492 |
| 6 | | 04'31" (+00'04") | 500 / 2992 |
| 7 | | 04'29" (+00'02") | 500 / 3493 |
| 8 | | 04'27" | 500 / 3993 |
| 9 | | 04'32" (+00'05") | 509 / 4503 |
| 10 | | 04'32" (+00'05") | 492 / 4995 |
| 11 | | 04'23" | 64 / 5060 |
跟高中生練跑~~
本來要退乳酸跑的, 結果看見很多高中生在練田徑, 想想自己每次比賽的照片腿都抬不起來, 索性就練練高抬腿...
後來想起今天的主題是退乳酸ㄟ, 趕緊5K就喊停!
4月累積里程 :
302.20 km 
Adidas Cludfoam AQ1974 累積 :
3049.3 kmVoice Coach 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'32" | 00:09'18" |
| 3 | 04'32" | 00:13'50" |
| 4 | 04'29" | 00:18'19" |
| 5 | 04'33" | 00:22'52" |
| 5.1 | 03'52" | 00:23'06" |
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