藍昆助 2014/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

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17.1 km | 02:00:46 | 07:04/km

日期: 2014-01-29 08:34 - 總爬升: 383 m - 卡路里: 922 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 05'28" / 06'44" / 06'17" / 08'00" / 06'55" / 08'45" / 09'54" / 09'27" / 08'50" / 06'13" / 06'11" / 05'53" / 06'59" / 05'44" / 06'06" / 06'16" / 06'13" / 10'21" /

1月累積里程 : 245.71 km

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阿寶, 鍾孟原和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'44"	00:12'12"
3	06'17"	00:18'29"
4	08'00"	00:26'29"
5	06'55"	00:33'24"
6	08'45"	00:42'09"
7	09'54"	00:52'03"
8	09'27"	01:01'30"
9	08'50"	01:10'20"
10	06'13"	01:16'33"
11	06'11"	01:22'44"
12	05'53"	01:28'37"
13	06'59"	01:35'36"
14	05'44"	01:41'20"
15	06'06"	01:47'26"
16	06'16"	01:53'42"
17	06'13"	01:59'55"
17.1	10'16"	02:00'46"

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5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

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