康銘揚 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:07:31 | 06:42/km

日期: 2018-04-05 18:51 - 平均心率: 163 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'43" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

00'49"

(07'31")

06'42" (+00'01")

122 / 1122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 96.01 km

saucony VIRRATA2 螢光綠累積 : 1526.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁碧玉, 陳國良和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.1	06'39"	00:07'32"

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