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Jason Wu
台中
ID 357252
19 位追隨者
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Jason Wu
44.7 km
|
02:46:07
|
16.1 km/h
日期:
2018-04-07 07:13
-
平均心率:
106
-
卡路里:
709 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
47%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'57"
(02'57")
12.63 (-14.04)
621 / 621
2
02'29"
(05'26")
15.00 (-11.67)
621 / 1242
3
02'23"
(07'50")
15.65 (-11.01)
621 / 1864
4
02'51"
(10'41")
13.09 (-13.58)
621 / 2485
5
02'47"
(13'29")
13.33 (-13.33)
621 / 3107
展開計圈分析
6
02'12"
(15'41")
16.98 (-9.69)
621 / 3728
7
02'42"
(18'24")
13.79 (-12.87)
621 / 4349
8
02'27"
(20'51")
15.19 (-11.48)
621 / 4971
9
02'26"
(23'18")
15.32 (-11.35)
621 / 5592
10
03'05"
(26'23")
12.08 (-14.59)
621 / 6214
11
02'06"
(28'29")
17.82 (-8.84)
621 / 6835
12
03'21"
(31'51")
11.11 (-15.56)
621 / 7457
13
02'25"
(34'17")
15.38 (-11.28)
621 / 8078
14
02'22"
(36'39")
15.79 (-10.88)
621 / 8699
15
02'23"
(39'03")
15.58 (-11.08)
621 / 9321
16
02'30"
(41'33")
14.88 (-11.79)
621 / 9942
17
02'16"
(43'49")
16.51 (-10.15)
621 / 10564
18
02'04"
(45'54")
17.91 (-8.76)
621 / 11185
19
02'16"
(48'11")
16.36 (-10.30)
621 / 11806
20
01'46"
(49'57")
21.18 (-5.49)
621 / 12428
21
02'22"
(52'20")
15.72 (-10.95)
621 / 13049
22
03'16"
(55'36")
11.39 (-15.27)
621 / 13671
23
06'16"
(01:01'52")
5.95 (-20.72)
621 / 14292
24
01'33"
(01:03'26")
24.16 (-2.51)
621 / 14914
25
01'24"
(01:04'50")
26.67
621 / 15535
26
01'55"
(01:06'45")
19.46 (-7.21)
621 / 16156
27
01'49"
(01:08'34")
20.57 (-6.10)
621 / 16778
28
01'50"
(01:10'25")
20.34 (-6.33)
621 / 17399
29
02'46"
(01:13'11")
13.43 (-13.23)
621 / 18021
30
02'12"
(01:15'24")
16.90 (-9.77)
621 / 18642
31
02'37"
(01:18'02")
14.23 (-12.44)
621 / 19264
32
02'53"
(01:20'55")
12.90 (-13.76)
621 / 19885
33
02'25"
(01:23'20")
15.45 (-11.22)
621 / 20506
34
02'14"
(01:25'35")
16.67 (-10.00)
621 / 21128
35
02'05"
(01:27'41")
17.91 (-8.76)
621 / 21749
36
02'23"
(01:30'04")
15.65 (-11.01)
621 / 22371
37
02'25"
(01:32'30")
15.38 (-11.28)
621 / 22992
38
02'40"
(01:35'10")
14.01 (-12.66)
621 / 23613
39
02'34"
(01:37'45")
14.46 (-12.21)
621 / 24235
40
03'51"
(01:41'36")
9.68 (-16.99)
621 / 24856
41
02'22"
(01:43'58")
15.79 (-10.88)
621 / 25478
42
02'26"
(01:46'25")
15.32 (-11.35)
621 / 26099
43
02'30"
(01:48'55")
14.94 (-11.73)
621 / 26721
44
02'22"
(01:51'18")
15.65 (-11.01)
621 / 27342
45
02'13"
(01:53'32")
16.74 (-9.92)
621 / 27963
46
02'22"
(01:55'55")
15.72 (-10.95)
621 / 28585
47
03'45"
(01:59'40")
9.92 (-16.75)
621 / 29206
48
01'43"
(02:01'23")
21.82 (-4.85)
621 / 29828
49
01'42"
(02:03'06")
21.82 (-4.85)
621 / 30449
50
01'29"
(02:04'35")
25.17 (-1.49)
621 / 31071
51
01'30"
(02:06'05")
25.00 (-1.67)
621 / 31692
52
01'38"
(02:07'44")
22.78 (-3.88)
621 / 32313
53
01'55"
(02:09'40")
19.35 (-7.31)
621 / 32935
54
02'01"
(02:11'41")
18.56 (-8.11)
621 / 33556
55
02'10"
(02:13'51")
17.22 (-9.44)
621 / 34178
56
02'01"
(02:15'52")
18.46 (-8.21)
621 / 34799
57
02'02"
(02:17'55")
18.27 (-8.39)
621 / 35420
58
01'30"
(02:19'25")
24.83 (-1.84)
621 / 36042
59
01'38"
(02:21'04")
22.78 (-3.88)
621 / 36663
60
01'28"
(02:22'33")
25.35 (-1.31)
621 / 37285
61
01'29"
(02:24'02")
25.17 (-1.49)
621 / 37906
62
01'31"
(02:25'34")
24.49 (-2.18)
621 / 38528
63
01'25"
(02:26'59")
26.28 (-0.39)
621 / 39149
64
01'37"
(02:28'37")
23.08 (-3.59)
621 / 39770
65
02'01"
(02:30'38")
18.46 (-8.21)
621 / 40392
66
02'00"
(02:32'39")
18.56 (-8.11)
621 / 41013
67
01'54"
(02:34'33")
19.67 (-6.99)
621 / 41635
68
01'56"
(02:36'29")
19.35 (-7.31)
621 / 42256
69
01'59"
(02:38'29")
18.85 (-7.82)
621 / 42877
70
02'05"
(02:40'34")
17.91 (-8.76)
621 / 43499
71
02'16"
(02:42'51")
16.36 (-10.30)
621 / 44120
72
03'15"
(02:46'07")
10.11 (-16.55)
550 / 44671
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
44.67 km
TCX 上傳
| 6 years ago
jimmy
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.0
0.0 %
2
12.5
0.0 %
3
10.1
0.0 %
4
9.5
0.0 %
5
10.8
0.0 %
6
11.0
0.0 %
7
5.3
0.0 %
8
13.5
0.0 %
9
14.1
0.0 %
10
14.7
0.0 %
11
18.5
0.0 %
12
10.2
0.0 %
13
17.3
0.0 %
14
3.0
0.0 %
15
14.1
0.0 %
16
16.0
0.0 %
17
18.8
0.0 %
18
12.5
0.0 %
19
12.1
0.0 %
20
12.5
0.0 %
21
15.7
0.0 %
22
18.1
0.0 %
23
12.4
0.0 %
24
11.1
0.0 %
25
6.0
0.0 %
26
12.3
0.0 %
27
12.8
0.0 %
28
16.7
0.0 %
29
3.9
0.0 %
30
19.6
0.0 %
31
24.5
0.0 %
32
24.2
0.0 %
33
13.7
0.0 %
34
12.2
0.0 %
35
17.8
0.0 %
36
22.8
0.0 %
37
20.8
0.0 %
38
25.7
0.0 %
39
26.7
0.0 %
40
10.2
0.0 %
41
11.3
0.0 %
42
20.8
0.0 %
43
16.1
0.0 %
44
7.8
0.0 %
44.7
5.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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