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 |  5.0 km | 00:26:09 | 05:12/km日期: 2012-10-24 17:47 - 地點: 河濱 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69% Pace: 05'29" / 05'10" / 05'08" / 05'14" / 05'03" / 04'10" / Garmin Connect 裡頭，五公里的紀錄實在是太難看了，均速 5:48... 想說今天帶同事跑配速 5:30 ，順邊更新一下我的紀錄，里港馬休息三天，力量抓不準，配速大失敗，從兩公里開始，同事一個一個咬不住放掉，明明覺得有降速，下一公里的時間反而不增反減~~ 跑完果然被念..檢討中... 10月累積里程 : 250.21 km  MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 390.6 kmGPX 上傳 | 12 years ago ·  留言
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