楊木欽 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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4.3 km | 00:29:29 | 06:47/km

日期: 2018-04-10 19:42 - 卡路里: 233 Cal - 總步數: 5198 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'39" / 07'21" / 06'35" / 05'51" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'42"

(07'42")

07'38" (+01'49")

1006 / 1006

172 / 75

2

07'23"

(15'05")

07'19" (+01'30")

1008 / 2014

176 / 77

3

06'33"

(21'38")

06'30" (+00'41")

1005 / 3020

177 / 86

4

05'51"

(27'29")

05'49"

1004 / 4024

180 / 94

5

02'00"

(29'29")

05'52" (+00'03")

340 / 4365

169 / 100

緩和跑

4月累積里程 : 376.12 km

迪卡濃水路兩用累積 : 58.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

品衡(慢慢蛇), 志恆和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'21"	00:15'00"
3	06'35"	00:21'35"
4	05'51"	00:27'26"
4.3	06'01"	00:29'29"

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