蠟筆小潔 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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半馬 | 01:46:22 | 05:02/km | 第13半馬

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	01:46:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'38")

00:24'38" (+00'05")

00:49'11"

10 km

(00:49'11")

00:24'33"

15 km

(01:14'21")

00:25'10" (+00'37")

00:50'43" (+01'32")

20 km

(01:39'54")

00:25'33" (+01'00")

Finish

(01:46:22)

日期: 2018-04-15 05:30 - 總爬升: 161 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

新竹

蠟筆小潔

·

賽後評分: 都是女生的賽道氛圍就是不一樣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.61 km

Adidas takumi sen 累積 : 643.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

今晚打老虎, 陳科廷和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'57"	00:10'23"
3	04'33"	00:14'56"
4	04'47"	00:19'43"
5	04'55"	00:24'38"
6	04'38"	00:29'16"
7	04'58"	00:34'14"
8	04'53"	00:39'07"
9	04'59"	00:44'06"
10	05'05"	00:49'11"
11	05'06"	00:54'17"
12	04'48"	00:59'05"
13	05'15"	01:04'20"
14	04'56"	01:09'16"
15	05'05"	01:14'21"
16	05'19"	01:19'40"
17	05'05"	01:24'45"
18	05'03"	01:29'48"
19	05'04"	01:34'52"
20	05'02"	01:39'54"
21	04'59"	01:44'53"
21.4	04'12"	01:46'22"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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