Lily Hsieh 2018/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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1.4 km | 00:09:53 | 07:09/km

日期: 2018-04-12 20:07 - 平均心率: 134 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'29" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

02'23"

(09'53")

06'20"

378 / 1378

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 84.76 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 136.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林正忠, JiinChang Lee 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
1.4	06'22"	00:09'54"

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