馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Chin-fan Lin 台中
    ID 298739
    82 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chin-fan Lin
    半馬 | 01:49:46 | 05:12/km | 第11半馬
    2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE
    官方成績
    日期2018-04-15
    成績01:49:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'36")
    		00:25'36"00:51'25"
    10 km(00:51'25")
    		00:25'49" (+00'13")
    15 km(01:17'27")
    		00:26'02" (+00'26")00:52'33" (+01'08")
    20 km(01:43'58")
    		00:26'31" (+00'55")
    Finish(01:49:46)

    日期: 2018-04-15 05:30 - 總爬升: 273 m - 地點: 臺北市政府 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'01"  (05'01")
    		05'01" (+00'03")1000 / 1000
    2
    05'01"  (10'03")
    		05'01" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'08"  (15'11")
    		05'08" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'10"  (20'22")
    		05'10" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'13"  (25'36")
    		05'13" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (30'45")
    		05'08" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'09"  (35'54")
    		05'09" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'03"  (40'57")
    		05'03" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'10"  (46'08")
    		05'10" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'16"  (51'25")
    		05'16" (+00'18")1000 / 10000
    11
    05'15"  (56'40")
    		05'15" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:01'52")
    		05'12" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:07'05")
    		05'12" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'10"  (01:12'15")
    		05'10" (+00'12")1000 / 14000
    15
    05'11"  (01:17'26")
    		05'11" (+00'13")1000 / 15000
    16
    05'27"  (01:22'53")
    		05'27" (+00'29")1000 / 16000
    17
    05'06"  (01:28'00")
    		05'06" (+00'08")1000 / 17000
    18
    05'26"  (01:33'27")
    		05'26" (+00'28")1000 / 18000
    19
    05'15"  (01:38'43")
    		05'15" (+00'17")1000 / 19000
    20
    05'15"  (01:43'58")
    		05'15" (+00'17")1000 / 20000
    21
    04'58"  (01:48'56")
    		04'58"1000 / 21000
    22
    00'49"  (01:49'46")
    		04'08" 200 / 21200
    台中
    Chin-fan Lin
    如果能抽中名古屋馬該有多好～
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    賽前宣言：破150！
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    我真的做到了！👍
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    戰利品合照🙂
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    台新女子馬是我上半年最後一場半馬，也是設定要破150的賽事。
    比賽前下著毛毛雨，但氣溫不低，心裡想著：這個天氣我可以！維持著5分初的速度，順順的跑在150配速列車的前面。
    女子馬是場大賽事，高手雲集。一路上看著前方兩位女跑者邊跑邊聊天笑鬧（太強了，我只說得出：謝謝😂）；聽著後方配速員和乘客叮嚀與鼓勵，不知不覺就來到了15km。
    撞牆期在預警中出現，上麥帥橋前就已經和150配速列車互有拉鋸（一直被氣球打到是怎樣😅），下橋後又因心跳上升有點喘不過氣而降速，最後在17km處看著配速列車駛離，只能堅信：不要放棄，我一定可以的！😠
    最後3km努力維持速度，終點前1.2km再盡全力加速，看到拱門上的時間——1:49’46😂😆😭我做到了！努力沒有白費！
    謝謝常在MW上鼓勵我的各位，能無傷破PB兼達成150內的目標，真的很開心～
    下一次的挑戰要晉級到全馬，這又是不一樣的世界了，繼續加油囉！💪💪💪

    賽前宣言: 希望能再破PB😠
    賽後評分: 水站和交管皆佳，領完賽物資的動線也不錯，還我漂漂區很實用😆
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 106.34 km 亞瑟士 虎走4 灰藍 累積 : 519.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Super Akira, Jason 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    Apo 恭喜高速完賽!!!!!
    精彩~~~~
    2018-04-15 08:02 ·
    Mint Black 達到妳的目標了！超棒的，恭喜芩帆破PB!!
    2018-04-15 08:30 ·
    Chin-fan Lin 謝謝Apo和Mint，我高興到要流淚了（浮誇）XD
    2018-04-15 11:09 ·
    ♉ Syncs Wang 厲害、太棒了，恭喜目標達成完賽 !!
    2018-04-15 11:24 ·
     1 個人推
    SKY Wu 恭喜破PB~
    2018-04-15 22:16 ·
    猛禽旺仔🌸 好棒
    2018-04-15 23:09 ·
    邱跑跑🎡 有達到預定目標整個就是好開心^^
    恭喜破PB高速完賽ㄛ
    2018-04-15 23:16 ·
    Chin-fan Lin 謝謝王大哥、SKY和兩位美女的鼓勵。能超越自己感覺真的超棒！大家一起努力下去吧！^_^
    2018-04-16 06:54 ·
     1 個人推
    Mint Black 贈品好多啊～
    讀完妳的心得彷彿自己也在現場。再次恭喜妳又達成自己的目標!
    2018-04-16 10:14 ·
     1 個人推
    Chin-fan Lin 嘿呀！還送面膜，真是太實用了:D
    之前常聽Mint分享全馬心得，覺得很神奇和有趣，所以才鼓起勇氣決定在12月嘗試，希望也能順利囉～
    2018-04-16 19:44 ·
    Mint Black 全馬這輩子總要試試的~
    妳一定沒問題的
    2018-04-17 17:57 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    205'02"00:10'03"
    305'09"00:15'12"
    405'10"00:20'22"
    505'14"00:25'36"
    605'09"00:30'45"
    705'09"00:35'54"
    805'03"00:40'57"
    905'11"00:46'08"
    1005'17"00:51'25"
    1105'15"00:56'40"
    1205'12"01:01'52"
    1305'13"01:07'05"
    1405'10"01:12'15"
    1505'12"01:17'27"
    1605'27"01:22'54"
    1705'06"01:28'00"
    1805'27"01:33'27"
    1905'16"01:38'43"
    2005'15"01:43'58"
    2104'58"01:48'56"
    21.204'08"01:49'46"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :