7.1 km | 00:30:01 | 04:13/km日期: 2018-04-12 21:11 - 總爬升: 632 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 04'44" / 04'19" / 04'17" / 04'19" / 03'55" / 04'16" / 03'53" / 03'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+01'35") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'33" (+01'08") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'24" (+00'59") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'18" (+00'53") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'17" (+00'52") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'16" (+00'51") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'15" (+00'50") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'15" (+00'50") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'26" (+01'01") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'16" (+00'51") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'17" (+00'52") | 400 / 4399 |
| 12 | | 03'25" | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'11" (+00'46") | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'48" (+01'23") | 400 / 5600 |
| 15 | | 03'44" (+00'19") | 400 / 6000 |
| 16 | | 04'02" (+00'37") | 400 / 6400 |
| 17 | | 03'47" (+00'22") | 400 / 6800 |
| 18 | | 03'37" (+00'12") | 296 / 7096 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
| 最大心率為209 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 92.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'19" | 00:09'03" |
| 3 | 04'17" | 00:13'20" |
| 4 | 04'19" | 00:17'39" |
| 5 | 03'55" | 00:21'34" |
| 6 | 04'16" | 00:25'50" |
| 7 | 03'53" | 00:29'43" |
| 7.1 | 03'16" | 00:30'02" |
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