Call me Kai 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
ID 51422

91 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:16:45

2018台東普悠瑪鐵人三項

官方成績
日期	2018-04-15
成績	03:16:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-04-15 07:10 - 總爬升: 298 m - 地點: 台東活水湖 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 2993 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

46'04"

(46'04")

26'03" (+24'40")

1767 / 1767

2

12'21"

(58'26")

08'03" (+06'40")

1532 / 3300

3

12'51"

(01:11'17")

02'34" (+01'11")

5000 / 8300

4

11'06"

(01:22'24")

02'13" (+00'50")

5000 / 13300

5

08'01"

(01:30'26")

01'36" (+00'13")

5000 / 18300

展開計圈分析

賽前宣言: 第三場51.5

賽後評分: 說好的高衩連身泳裝美女呢？
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.86 km

adidas supernova sequence 9 m 累積 : 1637.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

士航, 王冠傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'51"	00:25'51"
2	21'18"	00:47'09"
3	10'19"	00:57'28"
4	02'53"	01:00'21"
5	02'35"	01:02'56"
6	02'29"	01:05'25"
7	02'24"	01:07'49"
8	02'46"	01:10'35"
9	02'18"	01:12'53"
10	02'15"	01:15'08"
11	02'19"	01:17'27"
12	02'13"	01:19'40"
13	02'13"	01:21'53"
14	01'55"	01:23'48"
15	01'53"	01:25'41"
16	01'24"	01:27'05"
17	01'34"	01:28'39"
18	01'24"	01:30'03"
19	01'24"	01:31'27"
20	01'12"	01:32'39"
21	01'33"	01:34'12"
22	01'16"	01:35'28"
23	01'30"	01:36'58"
24	02'37"	01:39'35"
25	03'03"	01:42'38"
26	02'39"	01:45'17"
27	02'41"	01:47'58"
28	02'44"	01:50'42"
29	02'51"	01:53'33"
30	02'14"	01:55'47"
31	02'32"	01:58'19"
32	01'57"	02:00'16"
33	01'59"	02:02'15"
34	02'01"	02:04'16"
35	01'51"	02:06'07"
36	01'42"	02:07'49"
37	01'35"	02:09'24"
38	01'38"	02:11'02"
39	01'23"	02:12'25"
40	01'21"	02:13'46"
41	01'20"	02:15'06"
42	01'38"	02:16'44"
43	01'11"	02:17'55"
44	02'02"	02:19'57"
45	09'03"	02:29'00"
46	04'40"	02:33'40"
47	04'50"	02:38'30"
48	05'29"	02:43'59"
49	04'44"	02:48'43"
50	05'13"	02:53'56"
51	04'47"	02:58'43"
52	05'01"	03:03'44"
53	05'04"	03:08'48"
54	04'42"	03:13'30"
55.0	04'07"	03:17'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h