林月珍 2018/04/15 訓練日誌

林月珍新竹
ID 262092

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林月珍

恭喜破PB

半馬 | 02:00:12 | 05:41/km | 第6半馬

2018 海風馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:00:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'02")

00:28'02"

00:56'08"

10 km

(00:56'08")

00:28'06" (+00'04")

15 km

(01:25'08")

00:29'00" (+00'58")

00:57'52" (+01'44")

20 km

(01:54'00")

00:28'52" (+00'50")

Finish

(02:00:12)

日期: 2018-04-15 06:00 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 飄小雨風大 - 卡路里: 887 Cal - 總步數: 22028 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'37"

(05'37")

05'36" (+00'06")

1002 / 1002

178 / 100

05'37"

(11'14")

05'34" (+00'04")

1007 / 2010

181 / 98

05'33"

(16'47")

05'30"

1007 / 3018

182 / 99

05'37"

(22'24")

05'36" (+00'06")

1000 / 4019

183 / 97

05'39"

(28'03")

05'37" (+00'07")

1003 / 5023

183 / 97

展開計圈分析

新竹

林月珍

女乙組分組第八

留言

半馬努力要跑進2小時內可惜還是功敗垂成！
不過沒關係至少今天跑起來身體狀況（腳不酸了）是不錯的！

賽前宣言: 第二次參賽繼續加油！

賽後評分: 整體規劃不錯！
給 4 星

4月累積里程 : 166.76 km

nike streak review桃紫色累積 : 2236.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Fe jenmen, Johnson 和其他 10 人說推

留言

觀看另 6 則留言

林月珍 @Annie 妳前面配速跑的比我好！

2018-04-16 13:11 ·

Annie @林月珍我剛好前面有跑全馬的朋友帶，本想找妳看要不要一起跟上

2018-04-16 15:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'34"	00:11'10"
3	05'33"	00:16'43"
4	05'40"	00:22'23"
5	05'39"	00:28'02"
6	05'38"	00:33'40"
7	05'36"	00:39'16"
8	05'31"	00:44'47"
9	05'36"	00:50'23"
10	05'45"	00:56'08"
11	05'49"	01:01'57"
12	05'40"	01:07'37"
13	05'46"	01:13'23"
14	05'50"	01:19'13"
15	05'55"	01:25'08"
16	05'43"	01:30'51"
17	05'56"	01:36'47"
18	05'49"	01:42'36"
19	05'41"	01:48'17"
20	05'43"	01:54'00"
21	05'38"	01:59'38"
21.1	06'12"	02:00'12"