張育銘 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

張育銘彰化
ID 299924

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:55:37

2018台東普悠瑪鐵人三項

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:55:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-04-15 06:35 - 地點: 台東活水湖 - 天氣: 陰天風很大 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2949 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'55"

(10'55")

21'51" (+20'27")

500 / 500

2

11'52"

(22'48")

23'45" (+22'21")

500 / 1000

3

12'11"

(35'00")

24'22" (+22'58")

500 / 1500

4

01'50"

(36'50")

21'52" (+20'28")

84 / 1584

5

11'13"

(48'04")

04'06" (+02'42")

2734 / 4318

展開計圈分析

彰化

張育銘

·

彰化

張育銘

·

彰化

張育銘

·

第二場標鐵賽
普悠馬台東活水湖

賽前宣言: 體驗活水湖

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 175.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳仲莨, Richard Chou 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

2018-04-15 14:30 ·

onion 恭喜育銘標鐵順利完賽。
鐵人無誤。

2018-04-17 09:03 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'49"	00:22'49"
2	16'05"	00:38'54"
3	05'10"	00:44'04"
4	03'04"	00:47'08"
5	02'38"	00:49'46"
6	02'46"	00:52'32"
7	02'35"	00:55'07"
8	02'51"	00:57'58"
9	02'27"	01:00'25"
10	02'29"	01:02'54"
11	02'02"	01:04'56"
12	02'01"	01:06'57"
13	02'02"	01:08'59"
14	01'40"	01:10'39"
15	01'37"	01:12'16"
16	01'36"	01:13'52"
17	01'25"	01:15'17"
18	01'25"	01:16'42"
19	01'16"	01:17'58"
20	01'20"	01:19'18"
21	01'32"	01:20'50"
22	01'10"	01:22'00"
23	02'06"	01:24'06"
24	03'20"	01:27'26"
25	03'08"	01:30'34"
26	02'26"	01:33'00"
27	02'36"	01:35'36"
28	02'39"	01:38'15"
29	02'05"	01:40'20"
30	02'21"	01:42'41"
31	02'20"	01:45'01"
32	01'56"	01:46'57"
33	02'05"	01:49'02"
34	01'45"	01:50'47"
35	01'42"	01:52'29"
36	01'35"	01:54'04"
37	01'36"	01:55'40"
38	01'19"	01:56'59"
39	01'23"	01:58'22"
40	01'21"	01:59'43"
41	01'23"	02:01'06"
42	01'06"	02:02'12"
43	01'46"	02:03'58"
44	05'27"	02:09'25"
45	04'23"	02:13'48"
46	04'34"	02:18'22"
47	04'37"	02:22'59"
48	04'26"	02:27'25"
49	04'32"	02:31'57"
50	04'48"	02:36'45"
51	04'52"	02:41'37"
52	04'48"	02:46'25"
53	04'19"	02:50'44"
54	04'21"	02:55'05"
54.2	03'44"	02:55'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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