10.0 km | 00:44:10 | 04:25/km日期: 2018-04-16 08:47 - 地點: 成大醫院旁 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 04'41" / 04'29" / 04'21" / 04'23" / 04'24" / 04'24" / 04'23" / 04'26" / 04'25" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'29" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'21" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'22" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'23" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'24" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'22" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'25" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'24" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'13" | 1000 / 10000 |
10k衝刺一下，速度有撐住！好久沒這麼喘，有活著的感覺！哈哈....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
400.40 km 
小白 母子鱷魚3代 累積 :
830.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'29" | 00:09'10" |
| 3 | 04'21" | 00:13'31" |
| 4 | 04'23" | 00:17'54" |
| 5 | 04'24" | 00:22'18" |
| 6 | 04'24" | 00:26'42" |
| 7 | 04'23" | 00:31'05" |
| 8 | 04'26" | 00:35'31" |
| 9 | 04'25" | 00:39'56" |
| 10.0 | 04'12" | 00:44'09" |
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