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    Vivian Shen 基隆
    ID 321204
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vivian Shen 
    半馬 | 02:22:46 | 06:46/km | 第8半馬
    2018 Elle Run With Style
    官方成績
    日期2018-04-21
    成績02:22:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'34")
    		00:31'34"01:03'36"
    10 km(01:03'36")
    		00:32'02" (+00'28")
    15 km(01:37'55")
    		00:34'19" (+02'45")01:09'46" (+06'10")
    20 km(02:13'22")
    		00:35'27" (+03'53")
    Finish(02:22:46)

    日期: 2018-04-21 06:31 - 總爬升: 191 m - 天氣: 熱死了 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1061 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'18"  (03'18")
    		06'37" (+00'59")500 / 500
    2
    02'49"  (06'08")
    		05'38"500 / 1000
    3
    03'10"  (09'18")
    		06'20" (+00'42")500 / 1500
    4
    03'08"  (12'26")
    		06'16" (+00'38")500 / 2000
    5
    03'32"  (15'59")
    		07'05" (+01'27")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'01"  (19'00")
    		06'02" (+00'24")500 / 3000
    7
    03'05"  (22'05")
    		06'10" (+00'32")500 / 3500
    8
    03'17"  (25'23")
    		06'35" (+00'57")500 / 4000
    9
    03'02"  (28'25")
    		06'04" (+00'26")500 / 4500
    10
    03'08"  (31'34")
    		06'17" (+00'39")500 / 5000
    11
    03'11"  (34'45")
    		06'22" (+00'44")500 / 5500
    12
    03'05"  (37'51")
    		06'11" (+00'33")500 / 6000
    13
    03'09"  (41'01")
    		06'19" (+00'41")500 / 6500
    14
    03'27"  (44'28")
    		06'55" (+01'17")500 / 7000
    15
    03'05"  (47'34")
    		06'10" (+00'32")500 / 7500
    16
    03'06"  (50'40")
    		06'12" (+00'34")500 / 8000
    17
    03'13"  (53'53")
    		06'26" (+00'48")500 / 8500
    18
    03'17"  (57'11")
    		06'35" (+00'57")500 / 9000
    19
    03'08"  (01:00'19")
    		06'16" (+00'38")500 / 9500
    20
    03'16"  (01:03'36")
    		06'33" (+00'55")500 / 10000
    21
    03'44"  (01:07'20")
    		07'28" (+01'50")500 / 10500
    22
    03'19"  (01:10'39")
    		06'38" (+01'00")500 / 11000
    23
    03'22"  (01:14'02")
    		06'45" (+01'07")500 / 11500
    24
    03'20"  (01:17'23")
    		06'40" (+01'02")500 / 12000
    25
    03'53"  (01:21'16")
    		07'46" (+02'08")500 / 12500
    26
    03'18"  (01:24'34")
    		06'36" (+00'58")500 / 13000
    27
    03'17"  (01:27'52")
    		06'34" (+00'56")500 / 13500
    28
    03'17"  (01:31'09")
    		06'34" (+00'56")500 / 14000
    29
    03'20"  (01:34'29")
    		06'40" (+01'02")500 / 14500
    30
    03'25"  (01:37'55")
    		06'51" (+01'13")500 / 15000
    31
    04'27"  (01:42'22")
    		08'54" (+03'16")500 / 15500
    32
    03'12"  (01:45'35")
    		06'25" (+00'47")500 / 16000
    33
    03'11"  (01:48'47")
    		06'23" (+00'45")500 / 16500
    34
    03'46"  (01:52'33")
    		07'32" (+01'54")500 / 17000
    35
    03'33"  (01:56'07")
    		07'07" (+01'29")500 / 17500
    36
    03'32"  (01:59'39")
    		07'05" (+01'27")500 / 18000
    37
    03'21"  (02:03'01")
    		06'42" (+01'04")500 / 18500
    38
    03'43"  (02:06'44")
    		07'26" (+01'48")500 / 19000
    39
    03'19"  (02:10'03")
    		06'38" (+01'00")500 / 19500
    40
    03'18"  (02:13'22")
    		06'36" (+00'58")500 / 20000
    41
    03'14"  (02:16'36")
    		06'28" (+00'50")500 / 20500
    42
    03'19"  (02:19'55")
    		06'38" (+01'00")500 / 21000
    43
    02'50"  (02:22'46")
    		06'40" (+01'02")426 / 21426
    基隆
    Vivian Shen
    好熱啊～6:30起跑真是要命
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    基隆
    Vivian Shen
    朋友很聰明只報12K
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    基隆
    Vivian Shen
    還拿了總四，超強的她
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    20180421 ELLE STYLE RUN 21K，怕爆掉怕肚子側腹又痛起來（上次疑似換氣沒換好），不敢追配速列車，順順跑完就好了，但真TMD的熱，每站都進去喝至少一杯水，還在身上潑了好幾次的水，跑完全身都是鹽巴結晶，12K回到會場超想棄賽，熱啊～跑馬的季節要結束了。
    @houreitsuchiya 超強，跑12K拿總四，帶著招搖的獎座回家去。👍👍👍
    遠遠看到每次練跑都會停下來的華江碼頭，從河的對岸幫他照一張。
    沒東西吃沒餐盒沒便當，回家路上想買好吃的蛋餅，竟然剛好賣完，哭哭，怒吃大胖肉羹，嗝~
    #2018ellerunwithstlye #y拖半馬 #第八半馬 #何時前進全馬? #馬場町紀念公園 #大胖肉羹 #無名蛋餅買不到 #總四獎座超強

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 好熱！06:30起跑太晚了，水跟補給都充足，看著餐包好想吃但熱到吃不下，沒有海綿可以降溫只好拿水潑在身上
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 73.35 km 母子鱷魚 一代Y拖白 累積 : 206.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    南投鳳梨職人所-夏坤, 陳瀛裕 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽，很讚、也辛苦了，好好休息喔 ^_^
    2018-04-21 12:09 ·
     1 個人推
    藍重文 恭喜完賽
    2018-04-21 16:40 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜漂亮完賽 !!
    2018-04-21 17:32 ·
     1 個人推
    Vivian Shen 謝謝，今天真的好熱，回家昏迷睡好久，起床後身體都還是燙的，最近熱了很少練，放假日該早點起床了
    2018-04-21 17:39 ·
    飛龍 好棒，順利完賽
    2018-04-21 18:12 ·
     1 個人推
    莊玉麟 順利完賽，超厲害的，這種天氣……熱啊！
    2018-04-21 21:58 ·
     1 個人推
    John Chen 恭喜完賽
    2018-04-22 18:22 ·
    ♉ Syncs Wang 跑半馬千萬別在參加這種中間會經過終點處的，真會意志崩潰掉 @@ ~ 哈哈，恭喜不負使命完成，還是妳的成績漂亮 !!
    2018-04-22 19:05 ·
    劉清泉 恭喜完賽
    2018-04-22 19:27 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    206'18"00:12'26"
    306'34"00:19'00"
    406'23"00:25'23"
    506'11"00:31'34"
    606'17"00:37'51"
    706'37"00:44'28"
    806'12"00:50'40"
    906'31"00:57'11"
    1006'25"01:03'36"
    1107'04"01:10'40"
    1206'43"01:17'23"
    1307'11"01:24'34"
    1406'35"01:31'09"
    1506'46"01:37'55"
    1607'40"01:45'35"
    1706'58"01:52'33"
    1807'07"01:59'40"
    1907'04"02:06'44"
    2006'38"02:13'22"
    2107'03"02:20'25"
    21.406'38"02:23'15"

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