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紀小杰
新北市
ID 4311
136 位追隨者
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紀小杰
4.4 km
|
00:28:51
|
06:31/km
日期:
2012-10-25 17:23
-
卡路里:
267 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
61%
Pace: 05'42" / 06'27" / 06'46" / 06'59" / 06'57" /
糟糕,自從三重議長盃跑完21K後,不管休息幾天,跑到3或4K膝蓋就痛的受不了,今天也只跑了4K就痛到跑不下去,看來需要好好休息
10月累積里程 :
74.35 km
XT 上傳
| 12 years ago
david
,
顧聰明 (錸德慢跑社)
和其他
5
人說推
·
留言
BlueRyo
真的要好好休息了,
今年跑完阿甘路跑半馬比你還慘一點,
連1K都不到膝蓋就不行了,
休息復健了一個月才敢從快走重新來過(泣)
2012-10-25 21:09 ·
紀小杰
感謝跑友鼓勵,願大家都能享受一個健康而且無運動傷害的休閒活動
2012-10-25 22:17 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'42"
00:05'42"
2
06'27"
00:12'09"
3
06'46"
00:18'55"
4
06'59"
00:25'54"
4.4
06'56"
00:28'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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