陳佳盈 2018/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳盈台中
ID 305705

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2.9 km | 00:28:21 | 09:43/km

日期: 2018-04-16 06:42 - 平均心率: 98 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 09'19" / 08'39" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'18"

(09'18")

09'18" (+00'40")

1000 / 1000

2

08'38"

(17'57")

08'38"

1000 / 2000

3

10'24"

(28'21")

11'23" (+02'45")

914 / 2914

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.64 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳承恩, 菜和其他 16 人說推

·

呂理用早安!晨跑快樂!

2018-04-18 07:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	08'39"	00:17'58"
2.9	11'22"	00:28'22"

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