雲遠德 2018/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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4.2 km | 00:25:21 | 05:58/km

日期: 2018-04-16 05:59 - 平均心率: 133 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'09" / 05'45" / 06'50" / 05'42" / 03'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 259.52 km

asics 虎走2 累積 : 4695.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

呂理用, Jon Li 阿雄和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'45"	00:11'54"
3	06'50"	00:18'44"
4	05'42"	00:24'26"
4.2	03'43"	00:25'21"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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