小珠 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

小珠嘉義
ID 95073

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2.2 km | 00:12:32 | 05:37/km

日期: 2018-04-17 10:14 - 地點: 柳溝國小 - 平均心率: 134 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'37" / 05'39" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'39"

(11'15")

05'39" (+00'04")

1000 / 2000

3

01'17"

(12'32")

05'39" (+00'04")

228 / 2228

課間活動，好久沒有和小朋友一起跑步了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 438.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 50 人說推

·

觀看另 3 則留言

小珠騎腳踏車？上次算到第幾天了呢？

2018-04-18 21:18 ·

holst 11還12就沒了

2018-04-18 22:10 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'39"	00:11'16"
2.2	05'41"	00:12'34"

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