Chief Lunger 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

380 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 00:43:53 | 04:20/km

日期: 2018-04-18 17:40 - 地點: 秘密🐔地 - 天氣: 灰的 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 7380 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'39" / 04'50" / 04'24" / 04'33" / 04'23" / 04'21" / 04'18" / 04'00" / 04'05" / 03'55" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'40"

(04'40")

04'39" (+00'44")

1000 / 1000

160 / 133

2

04'50"

(09'30")

04'49" (+00'54")

1000 / 2001

168 / 123

3

04'24"

(13'54")

04'23" (+00'28")

1000 / 3002

165 / 137

4

04'33"

(18'27")

04'31" (+00'36")

1004 / 4006

167 / 131

5

04'23"

(22'50")

04'21" (+00'26")

1006 / 5012

167 / 137

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

為誰而跑～為自己健康及未來而跑～為何而跑～為開心快樂及幸福而跑～

♉ Syncs Wang 說推

·

《一生懸命》
跑就對了

4月累積里程 : 260.97 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蕭惠玲, 威諾和其他 76 人說推

·

觀看另 16 則留言

Ina 正面背面都好殺喔！跑就對了^ ^

2018-04-22 15:59 ·

1 個人推

Chief Lunger 博鈞哥～最近感冒都好不了事還蠻倒霉的(T ^ T)

2018-04-26 14:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'50"	00:09'29"
3	04'24"	00:13'53"
4	04'33"	00:18'26"
5	04'23"	00:22'49"
6	04'21"	00:27'10"
7	04'18"	00:31'28"
8	04'00"	00:35'28"
9	04'05"	00:39'33"
10	03'55"	00:43'28"
10.1	04'06"	00:43'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:07 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:19 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:49 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:21 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:27:52 | 04:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:26 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km