8.3 km | 00:49:17 | 05:55/km日期: 2018-04-20 05:01 - 平均心率: 144 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 05'57" / 05'57" / 06'01" / 06'00" / 05'52" / 05'55" / 05'52" / 05'53" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" | 316 / 8316 |
今天很神奇，兩位騎兩輪，有點年紀的阿伯主動和我招呼。可能今天比較早，才會遇到三四點就起床的阿伯～
天氣熱不好跑，汗一直流…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
142.86 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1598.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'57" | 00:11'54" |
| 3 | 06'01" | 00:17'55" |
| 4 | 06'00" | 00:23'55" |
| 5 | 05'52" | 00:29'47" |
| 6 | 05'55" | 00:35'42" |
| 7 | 05'52" | 00:41'34" |
| 8 | 05'53" | 00:47'27" |
| 8.3 | 05'47" | 00:49'17" |
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