7.0 km | 00:36:28 | 05:12/km日期: 2018-04-19 17:25 - 地點: 自~御影~佐久ｱﾑｱﾑ - 天氣: 晴南東風18℃ - 平均心率: 141 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'38" / 05'30" / 05'20" / 05'09" / 04'52" / 04'57" / 05'01" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+01'27") | 6 / 7006 |
夕方序で走
距離 7,01 km カロリー 290 kcal
心拍数 bpm 最大心拍％ ゾーン
142 bpm平均心拍数 176 bpm最大心拍数
3,2 有酸素運動 TE
タイミングペース 速度
36:29タイム 36:29移動時間 36:29経過時間
5:12 分／km平均ペース
5:12 分／km平均移動ペース
4:31 分／km最高ペース
標高
72 m高度上昇 11 m高度下降
675 m最低高度 739 m最高高度
ランニングダイナミクス
177 spm平均ケイデンス 190 spm最大ケイデンス
1,09 cm平均歩幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
383.37 km 
ミスノ ウェーブエンペラー 累積 :
1338.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'30" | 00:11'08" |
| 3 | 05'20" | 00:16'28" |
| 4 | 05'09" | 00:21'37" |
| 5 | 04'52" | 00:26'29" |
| 6 | 04'57" | 00:31'26" |
| 7 | 05'01" | 00:36'27" |
| 7.0 | 04'52" | 00:36'29" |
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