10.2 km | 00:51:36 | 05:04/km日期: 2018-04-21 11:26 - 總爬升: 214 m - 地點: 自=耳取下=塩名田 - 天氣: 晴南東風22℃ - 平均心率: 141 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'33" / 05'04" / 05'13" / 04'49" / 04'54" / 05'00" / 05'17" / 05'10" / 04'54" / 04'57" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'17" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'57" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'50" (+00'01") | 156 / 10156 |
昼伏起脱力走
距離 10,16 km カロリー 409 kcal
心拍数 bpm 最大心拍％ ゾーン
141 bpm平均心拍数 181 bpm最大心拍数
3,4 有酸素運動 TE
タイミング ペース 速度
51:37タイム 51:36移動時間 51:37経過時間
5:05 分／km平均ペース
5:05 分／km平均移動ペース
4:26 分／km最高ペース
標高
110 m高度上昇 107 m高度下降
612 m最低高度 680 m最高高度
ランニングダイナミクス
178 spm平均ケイデンス 190 spm最大ケイデンス
1,11 m平均歩幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
383.37 km 
asics ターサーゼロ 累積 :
2635.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'04" | 00:10'37" |
| 3 | 05'13" | 00:15'50" |
| 4 | 04'49" | 00:20'39" |
| 5 | 04'54" | 00:25'33" |
| 6 | 05'00" | 00:30'33" |
| 7 | 05'17" | 00:35'50" |
| 8 | 05'10" | 00:41'00" |
| 9 | 04'54" | 00:45'54" |
| 10 | 04'57" | 00:50'51" |
| 10.2 | 04'53" | 00:51'37" |
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