tom tang 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

tom tang 桃園
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全馬 | 04:15:40 | 06:03/km | 第27馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	04:15:40
總名次	230 / 1141
分組名次	41 / 216
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'44")

00:23'44"

00:48'00"

10 km

(00:48'00")

00:24'16" (+00'32")

15 km

(01:13'13")

00:25'13" (+01'29")

00:52'07" (+04'07")

20 km

(01:40'07")

00:26'54" (+03'10")

25 km

(02:08'28")

00:28'21" (+04'37")

01:00'40" (+12'40")

30 km

(02:40'47")

00:32'19" (+08'35")

35 km

(03:12'17")

00:31'30" (+07'46")

01:15'05" (+27'05")

40 km

(03:55'52")

00:43'35" (+19'51")

Finish

(04:15:40)

日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 390 m - 地點: 豐原 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 173

沒練爆了...

賽後評分: 中部全馬
給 4 星

4月累積里程 : 117.56 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 236.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃國榮和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'57"	00:09'31"
3	04'57"	00:14'28"
4	04'47"	00:19'15"
5	04'29"	00:23'44"
6	04'40"	00:28'24"
7	04'44"	00:33'08"
8	04'48"	00:37'56"
9	05'03"	00:42'59"
10	05'01"	00:48'00"
11	05'05"	00:53'05"
12	04'51"	00:57'56"
13	05'02"	01:02'58"
14	04'48"	01:07'46"
15	05'27"	01:13'13"
16	04'51"	01:18'04"
17	05'31"	01:23'35"
18	05'12"	01:28'47"
19	05'35"	01:34'22"
20	05'45"	01:40'07"
21	05'52"	01:45'59"
22	05'22"	01:51'21"
23	05'47"	01:57'08"
24	05'30"	02:02'38"
25	05'50"	02:08'28"
26	06'35"	02:15'03"
27	06'01"	02:21'04"
28	06'09"	02:27'13"
29	05'47"	02:33'00"
30	07'47"	02:40'47"
31	08'58"	02:49'45"
32	03'03"	02:52'48"
33	06'48"	02:59'36"
34	05'59"	03:05'35"
35	06'42"	03:12'17"
36	06'57"	03:19'14"
37	08'56"	03:28'10"
38	07'25"	03:35'35"
39	11'44"	03:47'19"
40	08'33"	03:55'52"
41	09'48"	04:05'40"
42	07'05"	04:12'45"
42.5	05'53"	04:15'41"

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