林孟承 2018/04/21 訓練日誌

林孟承新北市
ID 320814

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林孟承

半馬 | 02:32:14 | 07:12/km | 第3半馬

2018 Elle Run With Style

官方成績
日期	2018-04-21
成績	02:32:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'54")

00:26'54"

00:56'35"

10 km

(00:56'35")

00:29'41" (+02'47")

15 km

(01:35'26")

00:38'51" (+11'57")

01:25'31" (+28'56")

20 km

(02:22'06")

00:46'40" (+19'46")

Finish

(02:32:14)

日期: 2018-04-21 06:31 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1058 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'16"

(08'16")

05'08"

1609 / 1609

08'26"

(16'42")

05'14" (+00'06")

1609 / 3218

09'20"

(26'02")

05'47" (+00'39")

1609 / 4828

09'06"

(35'08")

05'39" (+00'31")

1609 / 6437

09'33"

(44'41")

05'56" (+00'48")

1609 / 8046

展開計圈分析

新北市

林孟承

留言

新北市

林孟承

留言

新北市

林孟承

留言

新北市

林孟承

留言

賽後評分: 完賽禮沒啥東西
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 蝙蝠俠和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'15"	00:10'14"
3	05'15"	00:15'29"
4	05'42"	00:21'11"
5	05'43"	00:26'54"
6	05'37"	00:32'31"
7	05'56"	00:38'27"
8	05'49"	00:44'16"
9	05'55"	00:50'11"
10	06'24"	00:56'35"
11	06'47"	01:03'22"
12	06'57"	01:10'19"
13	06'56"	01:17'15"
14	07'14"	01:24'29"
15	10'57"	01:35'26"
16	08'42"	01:44'08"
17	09'51"	01:53'59"
18	10'18"	02:04'17"
19	10'18"	02:14'35"
20	07'31"	02:22'06"
21	07'26"	02:29'32"
21.4	06'58"	02:32'07"