竹科地表最強大叔小馬哥 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

竹科地表最強大叔小馬哥新竹
ID 36136

481 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

竹科地表最強大叔小馬哥

15.2 km | 01:15:33 | 04:58/km

日期: 2018-04-23 06:19 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'12" / 05'45" / 05'49" / 05'05" / 05'24" / 04'47" / 04'33" / 04'47" / 04'32" / 04'25" / 04'29" / 04'24" / 04'33" / 04'42" / 05'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+01'48")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'57")

05'46" (+01'23")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'45")

05'48" (+01'25")

1000 / 3000

4

05'05"

(22'51")

05'05" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'24"

(28'15")

05'24" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

竹科地表最強大叔小馬哥

竹科地表最強大叔小馬哥說推

·

減量，檢視肌群

4月累積里程 : 420.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 40 人說推

·

觀看另 2 則留言

Judy 小馬哥果然每天都認真，加油!

2018-04-23 09:05 ·

1 個人推

台中阿森跑量好大~
檢視愉快

2018-04-23 11:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'45"	00:11'57"
3	05'49"	00:17'46"
4	05'05"	00:22'51"
5	05'24"	00:28'15"
6	04'47"	00:33'02"
7	04'33"	00:37'35"
8	04'47"	00:42'22"
9	04'32"	00:46'54"
10	04'25"	00:51'19"
11	04'29"	00:55'48"
12	04'24"	01:00'12"
13	04'33"	01:04'45"
14	04'42"	01:09'27"
15	05'09"	01:14'36"
15.2	04'54"	01:15'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km