Terrykhoo 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Terrykhoo 台南
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5.0 km | 00:30:06 | 05:58/km

日期: 2018-04-22 08:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'04" / 06'05" / 05'41" / 07'08" / 05'35" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.30 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 650.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

TB, 陳俊嘉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'05"	00:12'09"
3	05'41"	00:17'50"
4	07'08"	00:24'58"
5	05'35"	00:30'33"
5.0	03'46"	00:30'43"

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成績 : 01:07:05

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