寶琳-球 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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4.7 km | 01:33:10 | 19:46/km

日期: 2018-04-22 10:35 - 總爬升: 287 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 23'51" / 27'00" / 17'23" / 15'25" / 13'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'50"

(23'50")

23'50" (+08'25")

1000 / 1000

2

27'00"

(50'51")

27'00" (+11'35")

1000 / 2000

3

17'22"

(01:08'13")

17'22" (+01'57")

1000 / 3000

4

15'25"

(01:23'38")

15'25"

1000 / 4000

5

09'31"

(01:33'10")

13'29"

706 / 4706

台北市

寶琳-球

Apo 說推

·

仙跡岩步道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 213.02 km

Brooks Hyperion-紫26 累積 : 82.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lucas Wang, Kevin Lin 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'51"	00:23'51"
2	27'00"	00:50'51"
3	17'23"	01:08'14"
4	15'25"	01:23'39"
4.7	13'29"	01:33'11"

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朋友動態

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