5.3 km | 00:37:46 | 07:03/km日期: 2018-04-23 05:58 - 平均心率: 127 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 7010 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'41" / 06'38" / 06'44" / 06'41" / 07'04" / 08'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'38" (+01'02") | 1007 / 1007 | 182 / 71 |
| 2 | | 06'36" | 1004 / 2011 | 187 / 80 |
| 3 | | 06'43" (+00'07") | 1000 / 3012 | 187 / 79 |
| 4 | | 06'40" (+00'04") | 1001 / 4013 | 186 / 80 |
| 5 | | 07'01" (+00'25") | 1004 / 5018 | 185 / 76 |
| 6 | | 08'20" (+01'44") | 353 / 5372 | 183 / 65 |
最後500赤足
看到中風的都走到不拿拐杖，我也要努力
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
151.66 km 
Hoka one one wclifton4 累積 :
836.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 06'38" | 00:14'19" |
| 3 | 06'44" | 00:21'03" |
| 4 | 06'41" | 00:27'44" |
| 5 | 07'04" | 00:34'48" |
| 5.4 | 08'22" | 00:37'46" |
留言 
